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탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체..
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[휴람 의료정보]힘든 세상, ‘이 악물고’ 버텼는데.. 사람이 사는 세상이 언제는 안 그랬겠습니까마는, 지금도 우리의 삶은 쉽지 않은 듯합니다. 작년 재작년만 해도 이 지긋지긋한 코로나 팬데믹이 제발 종식되기를 바라고 또 많은 분들이 힘들어하..
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하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝! - 스캔해서 영상과 함께 하세요플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장 빠르게..
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[휴람 의료정보]온몸에 센서 붙이고 골프 스윙…의사가 통증 원인 분석‘쾅!’ 골퍼의 경쾌한 타구 음과 함께 화면에 여러 수치들이 실시간으로 입력된다. 위•가운데•아래 총 3개 화면에서는 전체적인 자세•움직임과 움직임별로 변하는 팔•다리•손목•발목 각도..
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여름대비 상체 다이어트 챌린지 – 날씬한 팔과 여리여리한 어깨, 탄력있는 뒷태 만들기 - 스캔해서 영상과 함께 하세요저번 주 칼럼에서는 하체 근력의 기초에 대해 다뤘었는데요, 오늘은 ..
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[휴람 의료정보]Colorectal cancer(대장암)이번 주 휴람 의료정보에서는 국내 암 발생률 3위, 우리나라 전체 암 환자의 12.9%를 차지하는 대장암에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원의 도움을 받아 대장암에 대해 자세히 알아보고자 한..
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전신 육수 폭발! 올인원 다이어트 챌린지 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 취미로, 좋아서 하는 사람도 있지만 대부분 아프지 않기 위해, 필요에 의해 마지못해 하는 경우가 좀더 많은 것 같..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수여름철이 되면 비교적 긴 여름방학이나 여름휴가 기간을 이용하여 라식이나 라섹 시력교정술이나 백내장수술을 계획하는 사람들이 증가하지만 무덥고 습한 여름에 수술을 받을 경우 ..
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만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길! – 하체운동 기초편 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방문하시거나 저에게 온라인 수업을 요청하는 회원들 중 상당분..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수광대나 앞턱, 사각턱 등 안면 윤곽에 대해 콤플렉스를 호소하는 이들이 있다. 그 중에서도 특히나 각진 사각턱 라인을 부드럽고 얄상하게 개선하기 위해 안면윤곽술을 알아보는 ..
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벽 이용한 초보자 코어운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요근력이 부족하고 자주 지치고 체력이 약한 분들이 막상 근력운동을 시작하려하면 막막한 경우가 많습니다. 그렇다고 gym에 가서 기구나 ..
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[휴람 의료정보]3년만에 찾아온 '엔데믹 봄' 천식 주의해야 다가오는 따뜻한 계절 봄철은 미세먼지와 황사, 꽃가루로 인한 호흡기질환이 심해지는 시기이다. 특히 천식 환자에게는 꽃 피는 봄은 달갑지 않은 계절이다.이번 주 휴람의료정보에서는 휴람..
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하체 근력이 중요한 이유! – 살빠지는 전신근력 운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요살을 빼기 위해 무조건 매일 땀이 나도록 운동해야하는 것은 아닙니다. 걷고 달리는 유산소 운동과 함께 건강..
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[휴람 의료정보]양방향척추내시경 남녀노소 가릴것 없이 허리건강을 괴롭히는 허리디스크와 척추관협착증. 7명 중 1명이 척추질환을 앓고 있을 정도로 많은 사람들이 허리통증을 호소하고 있다. 이러한 허리통증이 나아지지 않고 장기화되며 점점 심해지는..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 10편 : 잘못 알고있는 임플란트 상식> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 9편 : 임플란트 수술 실패 가능성은?> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 8편 : 이를 빼면서 바로 심는 즉시 임플란트>안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 ..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 7편 : 임플란트 말고 다른 치료방법은 없나요?> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 6편 : 임플란트 수술 시 뼈이식> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 5편 : 임플란트 치료의 수명> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼럼들을 보..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 4편 : 임플란트 수술 시 통증> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼럼들을 보실 수..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 3편 : 임플란트 치료기간> 안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼럼들을 보실 ..
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<임플란트 치료를 위한 기본 상식 – 2편 : 임플란트 치료비용>안녕하세요? 코퀴틀람 서울치과 강주성 원장입니다. 밴쿠버 코퀴틀람 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko) 칼럼 코너에서 더 많은 칼럼들을 보실 수..
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체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요. 요요없..
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[휴람 의료정보]수술 흉터 최소화한 갑상샘암 치료법은 무엇? 환자 • 보호자는 질병 앞에서 늘 선택의 기로에 놓입니다. 적절한 진료과와 병원, 치료법을 결정해야 할 때 그저 막막하기만 합니다. 신뢰할 수 있는 의료진이 있고 체계적인 치료 시스..
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임플란트 대신 틀니를 하는 것은 어떤가요?안녕하세요? 밴쿠버 서울치과 강주성 원장입니다. 지난 연재들은 밴쿠버 서울치과 홈페이지(www.seoul-dental.ca/ko)의 ‘칼럼’ 코너 또는 이를 여러 개 빼서 없는 치아가 많거나,..
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오늘은 100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날! - 스캔해서 영상과 함께 하세요제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업 회원들과 유튜브 구독자들로부터 듣고 있는 긍정적인 피드백 중 하..
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[휴람 의료정보]로봇 수술부터 척추변형 치료까지 우리 몸의 골격을 이루고 있는 뼈는 전문적인 치료가 특히 중요한 분야다. 사람마다 척추•무릎•어깨•고관절 등 각 뼈마다 형태•크기•특징이 다르다. 같은 부위라도 개별적으로 접근해야 통증이 남지 ..
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골반이 비뚤면 자세도 망가지고 다이어트에도 성공할 수 없어요 - 스캔해서 영상과 함께 하세요이번주는 여러분의 바른 자세와 더불어 허리통증, 체중감량과도 밀접한 관계가 있는 골반 교정에 대해 ..
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[휴람 의료정보]뇌 질환의 미니 진료실 이번 주 휴람에서는 휴람의료네트워크 중앙대학교병원 신경과 박 광열교수와 신경외과 남택균교수의 미니 진료실을 통해 뇌 질환 치료에 대해 자세히 알아보고자 한다. 혈관이 막혀 ..
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‘하체 레전드’ 근력 강화를 위한 안벅지 운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요무릎 약한 분들, 하체 근력 약하신 분들, ‘하체 비만’으로 고민이신 분들을 위해 이번주는 초보자부터 ..
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[휴람 의료정보]떨쳐 버려야 할 마음의 병 ‘우울증’ 이번 주 휴람 의료정보에서는 안과 질환 중 노인성 질환인 백내장의 수술 후 관리에 대해서 휴람 의료네트워크 좋은사람들 성모안과 박 성진 원장의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다. ..
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자신감은 한뼘 키워주고 내 몸 속근 키우는 요가와 운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요새롭게 시작한 ‘한줄 요가’ 챌린지의 첫번째 시간입니다. 몸의 건강과 아름다움 뿐 아니라 마음과 정신 건..
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[휴람 의료정보]떨쳐 버려야 할 마음의 병 ‘우울증’ 이번 주 휴람 의료정보에서는 마음의 병인 우울증에 대해 휴람의료네트워크 H+양지병원 정신건강의학과 오종수 전문의의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다. 2023년이 어느..
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허리통증 2탄 - 폼롤러 마사지와 스트레칭 - 스캔해서 영상과 함께 하세요저번주 칼럼, 허리통증 없애는 TOP 3 스트레칭 잘 따라해보셨나요?? 이번주는 허리통증 제2탄, 폼롤러 마사지와 통..
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[휴람 의료정보]“벌써 무릎이...” 2030도 안심 못하는 무릎연골연화증 이번 주 휴람의료정보에서는 퇴행성 관절염등과 달리 2030 연령층에 많이 발생하는 질환인 무릎연골연화증에 대해 휴람 의료네트워크 세란병원 인공관절센터 양익환부장의 도움..
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허리통증 없애주는 효과보장 TOP3 스트레칭 - 스캔해서 영상과 함께 하세요얼마전 다소 빠르고 격한 하체운동 시퀀스로 인스타그램 릴스(reels) 영상을 연습하다, 허리에 무리가 ..
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[휴람 의료정보]뇌졸중 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 뇌혈관센터를 대표하는 명의 신경과 박광열 교수, 신경외과 남택균 교수를 만나 뇌혈관질환과 신경 중환자 치료 및 연구를 강화해 나가는 뇌혈관센터의 미래 비전을 ..
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사슴이 신종 코로나바이러스(COVID-19 코로나19)의 변이를 축적해 새로운 변이를 만들어내고 있다는 연구 결과가 나왔다.코로나바이러스는 변이를 거듭해 사람 간 감염에서는 알파·베타·감마·델타에서 오미크론으로 지배종이 바뀌었지만연구에서는 오래된 변이..
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[휴람 의료정보]계묘년 새해엔 혈관과 관절 건강, 두 마리 토끼 잡아야 2023년 계묘년은 검은 토끼의 해다. 토끼는 다산과 풍요를 상징하며 각종 설화를 통해 불로장생의 영물로 전해져 온다. 보름달이 뜨면 달 속에서 불사의 영약을 찧..
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안전하고 쉽게 역자세에 성공하는 방법 - 헤드스탠드 편 - 스캔해서 영상과 함께 하세요요가 동작 중 다양한 도전자세가 있지만, 그 중에서도 역자세, 즉 머리가 가슴보다 밑에 위치한 자세에서 ..
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노령층 연관성 조사…'이혼' 50%,'독신' 73% 높아 노르웨이 연구팀 조사오랫동안 '결혼 상태'를 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 보건 연구원의 비에른 스트란드 교수 연구팀이 성인 8천700여 명을 대..
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매일 천천히 건강하게 살빠지는 습관! ------초보자를 위한 전신 디톡스 스트레칭 - 스캔해서 영상과 함께 하세요보통 새해 결심 중 하나로 살을 빼야지 생각하면, 무작정 끼니를 굶거나 열심..
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[휴람 의료정보]조기 발견 늦어 치명적인 난소암, 중장년 위협한다 이번 주 휴람 의료정보에서는 초기 증상은 거의 없고…유방암, 갑상선암에 비해 생존율이 낮아 여러 부인암 중 치명적인 암으로 손꼽히는 난소암에 대해 의료네트워크 세란병원 내과 홍..
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커피에 우유를 첨가해 마시면 몸 속에 있는 염증을 억제하는 효과가 있는 것으로 확인됐다.덴마크 코펜하겐 연구팀은 "기존에 알려진 바와 같이 커피를 마시면 몸속의 염증 반응이 억제된다"라며 "그러나 커피에 우유를 첨가해 마시는 것이 커피가 가진 항염 효..
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[휴람 의료정보]‘소리 없는 뼈 도둑’ 골다공증, 어떤 약 먹어야 할까? 50세 넘으면 골다공증 22.4%, 골감소증 47.9%이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 서울부민병원 하용찬 부원장(대한 골대사학회 이사장)의 도움을..
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매트 없이도 가능한 전신 다이어트 운동 --- 숨은 키 0.5cm 찾아 드립니다! - 스캔해서 영상과 함께 하세요시간이 없어서, 일하느라, 아이들 돌보느라 다양한 이유로 운동을 미루고 계시는 ..
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인류가 생존하는 한 변이 바이러스 출현은 끝없이 반복될 듯싶다. 다만, 그 증상이 얼마나 심각한지에 따라 우리의 방어 태세가 누그러지기도 하고 경직되기도 한다. 여전히 확진자는 발생하고 다행히도 심각한 증상을 보이는 확진자는 많이 줄어들었다는 통계다...
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새해 오분 요가 챌린지 --- 자세는 바르게, 어깨는 시원하게 - 스캔해서 영상과 함께 하세요희망찬 2023년 새해 모두 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때면 새해 계획들을 세우고 새로운 마음가짐으로 무언가를 시작하..
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[휴람 의료정보]갑작스러운 추위에 한랭질환 및 심뇌혈관질환 경보 겨울철 갑자기 기온이 떨어지면 혈압 변화로 인해 고혈압, 고지혈증 환자들의 건강이 위협받는다. 만성질환자나 노약자는 체온 유지 능력이 떨어져 저체온증에 걸릴 확률이 높..
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