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[휴람 의료정보]성인 40%가 앓는 고지혈증, 뇌졸중•심근경색 유발 고지혈증은 혈액 중 지질의 일종인 콜레스테롤과 중성지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 말하며 정식 명칭은 '이상지질혈증'이라고 부른다. 과다한 양의 지질이 혈액..
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하버드 대학에 마이클 센델이라는 교수가 있다. 이 교수의 수업은 다른 수업과 달라 상당히 유명하다. 필자도 한국에서 한 강의 한편과 하버드 대학 유튜브에 올라온 강의 2편 정도를 봤다. 이 강의들을 통해 개인적으로 ..
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초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴 - 스캔해서 영상과함께 하세요예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를..
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[휴람 의료정보]뇌혈관 질환 예방법 이번 주 휴람 의료정보에서는 관심도가 점점 많아지고 있는 뇌혈관 질환의 예방법에 대해 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 신경외과 권 정택교수의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다.혈관질환에 대한 관..
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지난 주 칼럼에서 사람들이 도박에 빠지는 이유와 교육에 대해 다뤘다. 물론 배운 지식을 기억하지 못해 시험을 보면서 찍는다는 것은 도박과도 같은 선택이기 때문에 학생들로 하여금 도박을 경각심 없이 받아들이도록 만들어 후에 도박이라는 것에 무방..
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울창한 침엽수림이 끝없이 펼쳐진 평원의 나라, 외세의 압박을 수없이 겪었기에 민족성이 더욱 강하고 근면하며 문화수준도 꽤 높은 나라다. 민족주의적 음악가가 당연히 나옴직한 그 나라에서 국민적 영웅으로 칭송 받는 음악가가 얀 시벨리우스이다. 그의 이름은..
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스트레칭으로 살빼는 법! – 운동하기 싫은 날이나 생리중에 해도 좋아요 - 스캔해서 영상과함께 하세요최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지 ..
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[휴람 의료정보]산책과 운동 방해하는 대표 족부질환은? 최근 건강에 좋은 산책, 조깅 야외 운동을 즐기는 이들이 많아졌다. 하지만 무지외반증과 족저근막염 등 족부질환 때문에 걷는게 부담스럽고 고통스러운 이들도 존재한다. 이..
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도박, 사회문제의 하나로 꼽히는 경우가 많다. 절제하면서 즐기는 사람들도 많지만 경우에 따라서 도박에 빠져 심지어 가족의 구성원들까지 도박판의 판돈으로 올리는 경우까지 있는 것 같다. 이러한 극단적인 경우는 영화나 드라마에서..
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공감대 형성은 교육에 있어서 중요한 요소로 작용한다. 공감 교육이라는 말까지 있고 또 공감대의 형성이 학교에서 얼마나 중요한지에 대한 내용도 쉽게 찾아볼 수 있다. 다른 사람들의 입장을 이해하고 공감할 수 있는 능력이 공부의 효율도 ..
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음악사에도 근대음악, 현대음악 하는것들은 어느시대에나 있었다. 가령 바로크 음악 시대에 활약했던 바하, 헨델의 음악도 그들의 전성기 떄는 그 나름대로 현대성을 지니고 있을터, 당시 사람들에게는 현대음악으로 받아 들여져서 Baroque 라는 해괴한 이름..
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아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도 땡땡 붓고 배도 평소보다도 더..
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[휴람 의료정보]금(crack)간 내 치아 어떡하나요? 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 미소랑치과 강남점 김 성욱 원장님의 도움을 받아 금간 내 치아에 대해 자세히 알아 보고자 한다.치아에 금이 가는 현상으로 인해 생..
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주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸준한 유산소 운..
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[휴람 의료정보]팔꿈치 통증, 테니스 엘보•골프 엘보 초기에 적극 관리가 중요해 야외에서 할 수 있는 운동인 골프와 테니스를 즐기는 사람들이 늘어나면서 동시에 흔히 팔꿈치 통증이라 부르는 ’테니스 엘보‘ 와 ’골프 엘보‘ 환자 또한..
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일이 벌어지고 난 후에 후회하지 않도록 대비하라는 의미로 전해 내려오는 ‘소 잃고 외양간 고친다!’라는 속담이 있다. 그런데 이 속담이 그만큼 벌어지지 않은 일에 대비한다는 것이 어렵다는 것을 의미하지는 않을까? 이번 칼럼에서는 이 ..
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누구나 똑같이 생긴 손가락은 없다. 10개 우리의 손가락은 하나같이 길이가 다를까?
왕따 취급받는 엄지 손가락은 가장 짧은데 어느 역할을 하나? 높낮이가 같각기 다른데
이것을 모두 같은 길이로 만들려면 어떻게 해야 하나? 간단히 구부리면 된다. 젓..
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40대, 50대여 운동하라! -- 나잇살 빼주는 10분 복근 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹..
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‘오은영의 금쪽같은 내새끼’가 인기인가보다. 그래서인지 교권의 문제가 붉어진 지금 비판의 여론도 있는 것 같다. 프로그램을 보면 문제가 될 행동들을 하는 아이들의 부모들에게 적합한 솔루션을 ‘금쪽처방’이라는 이름으로 내리는 것 같은데 무엇이 문제일까?..
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골드 U 자모양으로 구부러진, 깊고 격정적으로, 째지는듯한 음향으로 몸집에 비해 소리가 제법 크다. 악기 연주란 마음놓고 소리 좀 내어야 할 맛이 제법 나는 법이다. 원래는 이 악기 대신에 오보에, 클라리넷 처럼 리드악기의 음향과 금관 특성을 잘 소화..
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매트 없을 때, 과식 했을때 부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴 - 스캔해서 영상과함께 하세요가끔씩 맘먹고 오랜시간 운동하는 것보다, 짧은 ..
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[휴람 의료정보]젊어지는 오십견, 효과적인 치료법은? 이번 주 휴람 의료정보에서는 “젊어지는 오십견 효과적인 치료법”에 대해 휴람 의료네트워크 H+양지병원 정형외과 이 명근 과장의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다.오십견은 50 대 발병률이..
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필자는 늘푸른 장년회라는 단체의 교육담당 이사를 맡고 있다. 그리고 이 단체는 최근 반인종차별법과 관련하여 BC주 정부가 주관하는 프로젝트에 포함되었고 필자가 이 프로젝트를 담당하게 되었다. 최근 이와 관련해서 약 30여개의 단체가 참여하는 회의가 있..
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피아노를 시작한지 반년이 지난 6세 학생, 그런데 그 아이는 벌써 3주일 이상이나 같은 곡을 매번 연습하고 있어 싫증을 낼만도 하다.
다음 새곡으로 나아가면 좋겠지만 아직 까지 전체적으로 완전하지 않다. 박자가 틀려
전체가 흐트러 지고 있는것 잘 ..
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운칠기삼이라는 말이 있다. 낚시를 다니면서 가끔 듣는 말인데 고기를 잡는 데는 운이 7이고 재주나 노력이 3이라는 뜻으로 쓰인다. 사람에 따라서는 재주의 필요성을 더 낮게 생각하는 사람도 있는 것 같다. 그런데 여기서의 운과 재주는 무엇을 뜻할까? 왜..
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음악이 구성 되려면 무엇이 필요한가? 음악을 배울떄 더불어 알게 되는 지식, 강조되는 내용이다. 간단하게 3요소에 대해 학창시절 주관식 문제로 자신있게 대답할수 있는 아주 자주 나오는 문제다. 3가지 외에 더 추가한다면 7가지가 되겠는데 무..
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허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴, 무릎 약해도 할 수 있어요! - 스캔해서 영상과함께 하세요“하체 운동은 어떻게 시작해야하나요?무릎이 약한데 웨이트 운동해도 괜찮나..
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[휴람 의료정보]근육통은 언제쯤 사라질까요? 영원할 것만 같던 체력이 어디론가 도망가기 시작했다. 갈수록 사라지는 체력을 붙잡기 위해 헬스장에 다닌 지 일주일. 아침마다 느껴지는 근육통에 뿌듯했지만, 통증이 오래가자 겁이 난다. 과연 내 몸의..
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초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동! - 스캔해서 영상과함께 하세요이것 저것 다 해보지만 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 좀 빠졌다 싶다가도 몇끼 배불리 먹으면 다시 올라오는..
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[휴람 의료정보]발 전체에 영향을 미치는 무지외반증, 최소침습수술(MICA)로 교정 <신세계서울병원 관절센터 정진화 병원장>옷차림이 가벼워지고 시원한 신발을 찾게 되는 무더운 여름이 성큼 다가왔다. 하지만 아무리 더워도 ..
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공부의 효율을 높이는 방법으로 동기부여 및 목표의 설정이 있다. 동기라는 것이 곧 이유를 뜻하니 공부를 할 이유가 없으면 공부가 어렵다는 점에서 동기부여는 공부와 직접적인 연관이 있음을 알 수 있다. 그런데 목표의 설정과 공부는 어떤..
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느리게만 치지 말고 빠르게 변신 해봐? 아마 주위사람들이 정말 잘치는구나! 칭찬의 말을 듣게 될테니까, 느리게만 치는게 능사가 아니다. 천천히라면 무엇이든지 할수 있지, 여지껏 내가 느리게만 천천히 쳤네! 눈에 뜨게 반응이 느린 아이들도 재빨리 연결시..
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사람들은 기억력을 그저 기억력으로 알고 있다. 하지만 기억력에도 종류가 있다. 그리고 그 종류는 하나가 아니다. 이번 칼럼에서는 기억력들 중 두 가지 기억법에 대해 살펴보고자 한다.공부를 하는 과정에서 어떤 기억력에 초점을 ..
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솔직히 밴쿠버에서 갈 만한곳 어디 있을까요? 물어보면 아무도 딱히 그 대답은 없다. 그만큼 갈 곳이 없는 곳이 우리가 살고 있는 밴쿠버다. 5년만에 다시 돌아온 심포니 인더 파크야 말로 밴쿠버 시민 너도 나도 간절하게 기다려 왔다. 한꺼번에 쏟아진 인..
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초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동! - 스캔해서 영상과함께 하세요아침 공복 운동이 체중감량에 좋다는 사실 알고 계신가요? 그런데 말처럼 아침 일찍부터 운동하는 걸 실천..
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[휴람 의료정보]'머리 속 시한폭탄' 뇌동맥류, 터지면 병원 도착 전 20% 사망 이번 주 휴람 의료정보에서는 머리 속 시한폭탄이라고 부르는 뇌동맥류에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 신경외과의 도움을 받아 자세히 알아보고자 ..
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한줌 허벅지 만드는 5분 레전드 하체 스트레칭과 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요여성들이 다이어트를 하면서 가장 빼기 힘들다는 부위가 바로 뱃살 다음으로 허벅지 둘레살 ..
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[휴람 의료정보]‘침묵의 살인자’ 고혈압, 새벽운동•사우나 피해야 하는 이유 이번 주 휴람 의료정보에서는 고령화와 서구화된 식습관으로 해마다 증가하고 있는 고혈압에 대해서 휴람 의료네트워크 H+양지병원 순환기내과 윤성보과장의 도움을 받아 자세..
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필자의 기억 속에 노래 하나가 있다. ‘텔레비전에 내가 나왔으면 정말 좋겠네~’로 시작하는 노래다. 춤추고 노래하는 모습이 텔레비전에 나왔으면 하는 바람을 노래로 만든 것인데 요즘은 이 노래가 많은 젊은이들이 꿈꾸는 실제 미래의 모습이라는 것이 눈에 ..
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오페라의 고향은 어디인가? 눈이 화려해지며, 이야깃 거리가 풍성하고, 귀가 행복해지는 음악종합 선물 세트로 드라마, Opera! 언어와 음악을 결합 시키고 고대 비극 엣날 이야기를 새롭게 각색하여 새로운 쟝르가 탄생 되었다. 처음에는 극 효과를 높이기..
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전날 과식, 야식했다면 무조건 따라하셔야 합니다 – 얼굴, 전신 붓기 쏙 빼주는 운동과 스트레칭 - 스캔해서 영상과함께 하세요‘오늘은 저녁 일찍 먹고 자기전까지 ..
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[휴람 의료정보]보이지 않는 위협 - 크랙과 사각지대 ‘입안의 건강을 위협하는 질환이 무엇이 있을까요?’ 하고 묻는 질문에 가장 먼저 떠오르는 답은 아마도 충치가 아닐까 싶습니다. 충치는 치과에서 만나는 질환 중에 가장 흔하면서도 많이 알고 ..
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수능과 같은 대학입학 시험에 대한 논쟁은 하루 이틀의 문제가 아니다. 필자가 학생일 때에도 있었고 지금도 지속이 되고 있다. 도대체 왜 이런 논쟁이 되풀이 되는 것일까? 이번 칼럼에서 그 뿌리를 찾아보고자 한다.수능의 기능은..
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성악에서 최고 경지인 Opera 오페라 하면 대충 어느 나라 말인지 짐작이 간다. 어느덧 2023년도 하반기 공연이 다가오고 있다. 2024년도 밴쿠버 오페라단 에서는 어느 차기작을 물심 양면 준비하고 있나 알아본다. 하반기 시즌 10월에 상..
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뱃살걱정 그만! 매일 5분 이것만 해보세요 - 스캔해서 영상과함께 하세요여성들의 경우 30대 후반에서 40대가 되면서 부쩍 뱃살이 더 나오게 되는 경우가 많은데요, 물론 ..
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[휴람 의료정보]미세먼지가 영향을 주는 안과 질환 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 아인병원 안과 이 응석 원장의 도움을 받아 미세먼지가 우리 눈에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 자세히 알아보고자 한다. ‘미세먼지 매우 ..
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치매를 걱정하는 사람들이 많은 것 같다. 충분히 이해가 되는 것이 예방이나 진행을 늦추는 체계적인 방법이 없기 때문이다. 어디가 아프면 원인을 찾아 치료를 하면 되는데 치매의 원인이 뚜렷하게 밝혀지지 않았으니 걱정이 될 수밖에 없다...
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음악을 좀 더 표현력 있게 해봐요? 했더니 아이들은 갑자기 자기 얼굴을 확 찡그린다. 그래도 생각이 있어서 다 드름대로 매우 순진하게 표현력 있게 한것이다. 사람들은 자기 표현에 인색하다 못해 소극적으로 나를 뚜렷하게 나타내고 의견을 분출하는 사람은 ..
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하체 부종, 하체 비만으로 고민이신가요?? - 날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요“이것 저것 다해보는데 살이 안빠져요..” 고민하시는 분들..
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[휴람 의료정보]대장항문외과 박병관 교수의 미니 진료실능 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람의료네트워크 중앙대학교병원 대장항문외과 박병관 교수의 도움을 받아 대장암 환자의 수술적 치료 사례에 대해 자세히 알아보고자 한다. 결장암 3기 ..
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