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칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있다. 그만큼 칭찬이 가진 힘이 크다는 것을 의미한다. 그런데 사람들이 고래를 칭찬하는 이유는 무엇일까? 고래로 하여금 내가 시키는 것을 따르도록 만들려는 것은 아닐까? 만일 고래를 길들일 이유가 없다면 굳이 칭찬을 ..
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연주 발표회에 참가 하는것은 대단한일 이어서 참가자들의 용기를 높이 산다. 남앞에 무대에 서는 일이 정말 얼마나 어려운일인지 아마 세상이 달라져 보일것이다. 그런데 평소 때와 같이 제대로 실력 발휘를 못하는것은 초조와 긴장감 때문이며 평정심을 잃지 않..
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하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 - 브릿지 자세 - 스캔해서 영상과함께 하세요오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할수 있는 대표적인 하체운동인..
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[휴람 의료정보]운동 많이 하면 생기는 족저근막염, 간단한 시술로 치료 가능 이번 주 휴람 의료정보에서는 족저근막염에 대해 휴람 의료네트워크 H+양지병원 영상의학과 이 상환 과장의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다. 족저근막염은 발..
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어려서 말을 잘하는 아이들은 똑똑하다고 칭찬 받는다. 의사소통도 가능하고 또 어른들과 대화를 주고받는 과정에서도 큰 무리가 없는 것처럼 보여 마치 때로는 애어른이라는 말도 듣는다. 그런데 이렇게 말을 잘 하는 아이들이 정말 똑똑할까? 이 질문에 답을 ..
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캐나다 공인 음악 시험인 RCM 시험은 어느레벨 부터 하는것이 좋은가? 물론 학생들의 능력과 나이, 학년도 고려 해야 되겠는데 여러가지 케이스가 있겠다. 처음 시작 하는 학생은 어느 레벨 부터 시작 할지, 새로 만나는 트랜스퍼 학생인 경우는 인터뷰를 ..
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살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요아침에 운동하는게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요? 맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어놓으..
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[휴람 의료정보]운동 중 무릎 부상? 십자인대파열 가능성 높아 코로나19로 인한 마스크 착용 의무도 병원을 제외하고는 전면 해지되며 야외활동이 많이 늘고 있다. 그간 미뤘던 운동이나 스포츠 활동에 나서는 사람이 늘고 있는데 이 때 준비 운동을..
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흔히들 공부의 목표를 세워야 공부를 효율적으로 할 수 있다고 이야기한다. 목표란 이루고자 하는 의지이니 목표가 있으면 당연이 의지가 생길 수 있고 의지가 있으면 공부를 하게 된다는 것은 어쩌면 당연한 것이라고 보인다. 그런데 정말 목표를 세우고 공부를..
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로얄 왕립 음악원 수행 평가 시험인 Royal Conservatory of Music, 북미에서 인기가 높아서 해마다 많은 지망생들이 시험을 치룬다. 무언가 목표를 세워서 음악적 자립을 달성 한다면 실력도 향상되고 자녀들의 성격 형성에도 큰 도움 되며..
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탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체..
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[휴람 의료정보]힘든 세상, ‘이 악물고’ 버텼는데.. 사람이 사는 세상이 언제는 안 그랬겠습니까마는, 지금도 우리의 삶은 쉽지 않은 듯합니다. 작년 재작년만 해도 이 지긋지긋한 코로나 팬데믹이 제발 종식되기를 바라고 또 많은 분들이 힘들어하..
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스티브 잡스와 아인슈타인 모두 천재라고 불린다. 그런데 이 둘의 두뇌능력을 같다고 보기에는 문제가 있어 보인다. 아인슈타인이 불을 지핀 상대성 이론은 아직도 그것을 증명하기 위해 수많은 물리학자들이 연구를 하고 있지만 잡스의 기술은 이미 실현이 되었기..
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세상사람, 이런사람 저런 사람들로 요지경이다. 좋은 선생이 있다면 좋은 학생도 있어야 레슨시간이 즐겁다. 아이들을 가르치다보면 이런일 저런일 생긴다. 성격을 금새 파악되고, 아무리 설명을 해도 이해가 늦은아이, 제멋대로 인경우도 있고, 충실히 하지 않..
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하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝! - 스캔해서 영상과 함께 하세요플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장 빠르게..
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[휴람 의료정보]온몸에 센서 붙이고 골프 스윙…의사가 통증 원인 분석‘쾅!’ 골퍼의 경쾌한 타구 음과 함께 화면에 여러 수치들이 실시간으로 입력된다. 위•가운데•아래 총 3개 화면에서는 전체적인 자세•움직임과 움직임별로 변하는 팔•다리•손목•발목 각도..
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천재와 영재에 대한 정의는 다양하다. 학자마다 조금씩 다르고 또 영재교육을 제공한다는 사람들마다 해석이 다르다. 그런데 한 가지 재미있는 사실은 영재교육은 존재해도 천재를 양산하는 천재교육은 존재하지 않는다는 점이다. 물론 ‘천재교육’이라는 이름으로 ..
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팡팡 터지는 아침 기상 소리에 눈 비비며 잠이 깨기도 하며, 해질녁 군인들의 취침시 하루를 마감하는 뷰글 Bugle 일종의 작은 나팔이다. 군대나 의장대 밴드, 올림픽 경기장, 왕의 권의를 표현하기 위해 위풍 당당한 모습도 재현 된다. 클래식 오케스트..
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여름대비 상체 다이어트 챌린지 – 날씬한 팔과 여리여리한 어깨, 탄력있는 뒷태 만들기 - 스캔해서 영상과 함께 하세요저번 주 칼럼에서는 하체 근력의 기초에 대해 다뤘었는데요, 오늘은 ..
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[휴람 의료정보]Colorectal cancer(대장암)이번 주 휴람 의료정보에서는 국내 암 발생률 3위, 우리나라 전체 암 환자의 12.9%를 차지하는 대장암에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원의 도움을 받아 대장암에 대해 자세히 알아보고자 한..
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모든 연예인이나 운동선수에 해당하는 것은 아니겠지만 일반적으로 이런 직업을 가진 사람들이 많은 돈을 버는 것은 사실인 것 같다. 능력에 따라 다르기는 하겠지만 가끔은 그들이 받는 금액에 놀라기도 한다. 하지만 다른 한편으로는 이들이 ..
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음악으로 하나의 마음으로 연결 시켜주는것, 서로
다른 이들과 이어주는 강력한 도구다. 음악을 듣거나 연주하면
친구, 가족과 더 깊은 유대를 쌓을 수 있으며, 심지어 전혀 알지 못했던
이들과도 음악을 통해 유대감이 싹튼다. 커뮤니티 모임이든 사람들..
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전신 육수 폭발! 올인원 다이어트 챌린지 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 취미로, 좋아서 하는 사람도 있지만 대부분 아프지 않기 위해, 필요에 의해 마지못해 하는 경우가 좀더 많은 것 같..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수여름철이 되면 비교적 긴 여름방학이나 여름휴가 기간을 이용하여 라식이나 라섹 시력교정술이나 백내장수술을 계획하는 사람들이 증가하지만 무덥고 습한 여름에 수술을 받을 경우 ..
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속담에 젊어서 고생은 사서도 한다는 말이 있다. 그만큼 경험을 삶에 있어서 주요 요소의 하나로 본다는 뜻이다. 그런데 왜 하필 고생일까? 고생이라는 단어가 가진 의미는 힘들고 어려운 시기를 보낸다는 뜻인데 누가 고생을 돈을 ..
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배가 폭풍우에 표류하다가
어느 해안에 정박하는데, 이때 도착한 해변가에는 이미 또 다른 배가 정박해 있었다. 검은 돛대와
붉은 돛을 단 이 배의 선장은 먼저 육지에 내려와 있었으며, 배에서 내려오자마자 네덜란드인으로 저주를 받아서
영원히 바다를 ..
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최근 학교폭력에 대한 이야기들이 뜨겁게 인터넷을 달구고 있다. 물론 드라마의 영향도 있겠지만 학교폭력 그 자체가 가진 파급력은 상당히 클 수밖에 없다는 생각이 든다. 필자가 생각하는 이유는 많은 사람들이 직접 혹은 간접적으로 겪었던 ..
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각자 취향이 다르겠지만 클래식 하는 사람은 재즈를 들을때마다 남다른 느낌과 해석이 있다. 그저 편안하고 안락한 느낌, 스윙 리듬에 맞춰 몽환적인 무드? 테크닉은 클래식 처럼 복잡하지 않고 난해한것을 어려운것을 요구하지 않는다. 아마 Gr. 8 정도면 ..
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만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길! – 하체운동 기초편 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방문하시거나 저에게 온라인 수업을 요청하는 회원들 중 상당분..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수광대나 앞턱, 사각턱 등 안면 윤곽에 대해 콤플렉스를 호소하는 이들이 있다. 그 중에서도 특히나 각진 사각턱 라인을 부드럽고 얄상하게 개선하기 위해 안면윤곽술을 알아보는 ..
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지난 주 칼럼에서 이야기한 것처럼 창조적 사고력을 유전적인 요소로 생각하는 것이 일반적이라고 보인다. 이 말은 그만큼 창조적 사고력을 발휘하기 어렵다는 뜻이기도 하다. 그런데 유전에 의한 것이라고 해석하기에는 논리적으로 설명하기 어려..
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벽 이용한 초보자 코어운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요근력이 부족하고 자주 지치고 체력이 약한 분들이 막상 근력운동을 시작하려하면 막막한 경우가 많습니다. 그렇다고 gym에 가서 기구나 ..
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[휴람 의료정보]3년만에 찾아온 '엔데믹 봄' 천식 주의해야 다가오는 따뜻한 계절 봄철은 미세먼지와 황사, 꽃가루로 인한 호흡기질환이 심해지는 시기이다. 특히 천식 환자에게는 꽃 피는 봄은 달갑지 않은 계절이다.이번 주 휴람의료정보에서는 휴람..
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우리가 보통 취미로 음악을 배우면 연습도 통 안하고 게을러져서 학부모님은 뭔가 향상을 바라며 걱정을
표출한다. 전혀 아무런 도움 안되는 것이 사실이어서 새로운 맛바람을 불어 넣어 줘야 인생의 참맛을 느낀다.
학부모님의 역할이자 해결책은 자녀들의 연..
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하체 근력이 중요한 이유! – 살빠지는 전신근력 운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요살을 빼기 위해 무조건 매일 땀이 나도록 운동해야하는 것은 아닙니다. 걷고 달리는 유산소 운동과 함께 건강..
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[휴람 의료정보]양방향척추내시경 남녀노소 가릴것 없이 허리건강을 괴롭히는 허리디스크와 척추관협착증. 7명 중 1명이 척추질환을 앓고 있을 정도로 많은 사람들이 허리통증을 호소하고 있다. 이러한 허리통증이 나아지지 않고 장기화되며 점점 심해지는..
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어떤 사람들은 말한다. 천재는 발견되는 것이지 만들어 지는 것이 아니라고. 이러한 이야기가 떠도는 것도 이해가 가는 것이 실제로 지금까지 교육을 통해 천재가 양성되었다는 결과물은 찾아볼 수 없기 때문이다. 왜 천재는 만들어지..
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실제로 이태리를 가 본 사람이면 그 찬란한 문화유산과 조상들이 남긴 수많은 유적지를 보고 그 엄청난 규모에 놀란다. 이태리어로 베네치아, 영어로 Venice 베니스는 `물의 도시`라고 알려져 왔으며 사진으로 표현하기엔 너무나 아까운 도시같이 아름답다...
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체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동 - 스캔해서 영상과 함께 하세요살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요. 요요없..
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[휴람 의료정보]수술 흉터 최소화한 갑상샘암 치료법은 무엇? 환자 • 보호자는 질병 앞에서 늘 선택의 기로에 놓입니다. 적절한 진료과와 병원, 치료법을 결정해야 할 때 그저 막막하기만 합니다. 신뢰할 수 있는 의료진이 있고 체계적인 치료 시스..
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최근 사이비 종교에 관한 방송이후 사이비에 관한 이야기들이 쉬지 않고 흘러나온다. 사이비 종교단체 내에서 벌어지는 이해하기 어려운 이야기들은 시청하는 사람들로 하여금 사이비 종교단체에 대한 경각심을 불러일으키기 충분하다. 그런데 이러..
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음악의 절대 음감 피아노 집집마다 가정에 한개 씩은 있어도, 어느 나라에서 유래 되었는지 피아노는 누가 발명 했는지 상식을 넓혀두자. 영어로 Florence, 도시 이름 보다 이태리어 Firenze 피렌체라 부르는게 훨씬 낳다. 필자는 12일간 유럽 ..
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적어도 클래식 음악가라면 베토벤, 모짜르트, 쇼팽의 흔적을 찾아 생가를 찾아가고픈 욕망에 시달린다. 그러나 멀고 먼 거리 한번 가기도 쉽지
않아서 차라리 베토벤 시대에 타임 머신 타고 꿈속에 빠져 봤으면 좋겠다. 그 당시 베토벤이 오스트리아를 입성
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오늘은 100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날! - 스캔해서 영상과 함께 하세요제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업 회원들과 유튜브 구독자들로부터 듣고 있는 긍정적인 피드백 중 하..
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[휴람 의료정보]로봇 수술부터 척추변형 치료까지 우리 몸의 골격을 이루고 있는 뼈는 전문적인 치료가 특히 중요한 분야다. 사람마다 척추•무릎•어깨•고관절 등 각 뼈마다 형태•크기•특징이 다르다. 같은 부위라도 개별적으로 접근해야 통증이 남지 ..
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부모나 선생님들이 종종 이야기 하던 훌륭한 사람이 되려면 공부를 열심히 해야 한다는 가르침은 필자가 어려서부터 듣던 이야기들이다. 물론 이와 비슷한 형태의 가르침은 많다. 공부를 하는 이유를 제공함으로서 자녀 또는 학생들을 자극해서 ..
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골반이 비뚤면 자세도 망가지고 다이어트에도 성공할 수 없어요 - 스캔해서 영상과 함께 하세요이번주는 여러분의 바른 자세와 더불어 허리통증, 체중감량과도 밀접한 관계가 있는 골반 교정에 대해 ..
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[휴람 의료정보]뇌 질환의 미니 진료실 이번 주 휴람에서는 휴람의료네트워크 중앙대학교병원 신경과 박 광열교수와 신경외과 남택균교수의 미니 진료실을 통해 뇌 질환 치료에 대해 자세히 알아보고자 한다. 혈관이 막혀 ..
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행복은 성적순이 아니지 않느냐는 주장이 있다. 그런데 현실을 보면 성적이 높을수록 상위권 학교에 진학해 남부럽지 않은 직장을 잡을 확률이 높다. 또 돈이 삶의 전부는 아니지 않느냐는 이야기가 있지만 돈이 없으면 자신이 원하는 것을 가..
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사람들과 나랑 코드가 잘 맞는
사람은 누군가? 친구도 나와 코드가 잘 맞는 사람 이어야 된다고 자주 말한다.
그만큼 나와 얼마나 조화가 잘 맞는가 그것이 빅 이슈다. 피아노 코드
반주도 잘 맞고 숙달되면 얼마나 좋을까? 하며 부러워하는..
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