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일반적으로 목표를 세워도 실행하기 어려운 이유가 고기를 잡기위해 낚시를 하는 것처럼 자신이 원하는 것을 얻기 위해 목표를 세우기 때문이다. 여기서 잠시 목표와 목적을 구분한 후 설명을 이어가겠다. 필자는 지금까지 목표와 목적을 따로 ..
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매트없이도 가능한 다이어트+유산소+하체 근력 운동 TOP4 https://youtu.be/nU6-78uXOYg- 클릭! 영상과 함께 하세요매트깔기 조차도 귀찮은 날.. 운동은 해야겠고, 근력도 필요하고..
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수학문제를 풀 때 감정으로는 문제를 풀 수 없다. 학교공부뿐 아니라 일상생활에서도 문제나 프로젝트가 있을 때 감정을 가지고 접근을 할 수 없다. 감정은 결과가 있을 때 그 결과로 인해 일어나는 것이기 때문이다. 예를 들어 문제를 해결하면 그 성취감과 ..
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베르디 `라트라비아타` 제 1막 오페라에 나오는 유명한 아리아, Libiamo Ne`Lieti Calici `Brindisi` 축배의 노래 알프레도와 비올렛타의 이중창 축배의 노래 를 부르며, 모두 손뼉을 치며 유쾌하게
합창한다. 제목이 제목인 만큼..
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허리통증 없이 안전하게 코어운동 하는법! https://youtu.be/_vtwYhJQFdo- 클릭! 영상과 함께 하세요최근 출산한 여성회원들을 포함해 손목과 허리가 약한 회원들로부터 플랭크나 손목에 무..
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[휴람 의료정보]고령자∙여성 잦은 어지럼증, 방심해선 안 되는 이유 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람
의료네트워크 세란병원 신경과 박 지현 진료부원장의 도움을 받아 고령자와 여성에게 발생 빈도가높은 어지럼증에 대해 자세히 알아보고자 한다.어..
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게임에 집착하듯 무엇엔가 집착하는 경우는 스스로 다른 것을 통한 즐거움을 얻을 가능성이 적을 때 발생한다. 학생의 경우 공부를 통한 성취감을 통해 즐거움을 얻기 어려운 경우 그 대안으로 자신이 즐길 수 있는 활동을 찾게 된다. 그런데..
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기악에서 콘체르토라면 성악계의 최고봉인 오페라, 원래
`작품`이란 뜻인 라틴어 opus의 복수형으로
가극으로도 불렸다. 음악 가극 Dramma per musica 즉 무대에서
펼쳐지는 연극이라 하면 쉽게 이해가 간다. 2022밴쿠버 예술인 협회는..
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덜렁이는 팔뚝과 안녕~ 여리여리한 어깨를 위한15초 운동 Short 챌린지 https://youtu.be/cSQi3avXWFo - 클릭! 영상과 함께 하세요짧은 영상을 선호하는 바쁜 현대인들을 위해 대부분..
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어깨통증 없애는 하루 10분 마법의 스트레칭 https://youtu.be/f0F_7Obu9Lc- 클릭! 영상과 함께 하세요평소 자세가 바르지 않아서 혹은 만성통증으로 어깨와 목 주변이 늘 뻐근하고 결리시나요? 저..
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[휴람 의료정보]‘만성피로증후군’ 예방 및 치료는? 이번 주 휴람 의료정보에서는 코로나의 후유증으로 호소하고 있는 “만성피로증후군”에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 광명병원 가정의학과 신 우영 교수의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한..
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붉은 정열과 애수로 표출 되는 집시의 한이 서린 춤과 플라멩코
음악, 세상을 떠돌며 이주 초기 전세계 스페인에 산재 해있던 집시들은
여러가지 역경을 거치면서 스페인 국토 회복으로 인한 상상이상의 부당한 핍박과 서러움을 받았다. 그래서 여기저기
떠..
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지난주까지의 칼럼은 집착과 중독이라는 이 두 개념 사이의 뚜렷한 차이를 보이는 부분에 대해서만 다뤘다. 이번 칼럼은 집착과 중독이 서로 비슷해 보여 그 경계가 뚜렷하지 않은 부분에 대해 다루고자 한다. 먼저 스토킹 또는 가정파탄 등을..
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집착과 중독은 완전히 다른 형태의 두뇌작용이다. 그런데 집착의 경우도 두 가지로 다시 세분화해서 나눌 수 있다. 하나는 스토킹과 같은 집착 또는 도박을 통해 돈을 따고자하는 생존본능 중에서도 가장 원초적인 두뇌기능에 바탕을 둔 집착이..
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사회문제를 해결하는 한 방법으로 교육이 있다. 범죄를 저지른 사람들도 가르쳐서 좋은 방향으로 가도록 이끈다는 교화의 과정을 거쳐 다시 사회로 돌려보내는 사회의 제도가 예이다. 이렇게 교육은 사람들을 가르쳐서 사회가 바라는 방향으로 움직이도록 만드는데 ..
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집집마다 누구나 통기타 하나쯤 있다. 작고 소박한 그 어떤 악기보다도 더 편안 하며 세밀하게 낼수 있다. 목소리가 부드럽고 온화하며 크지도 않아서 마치 귓가에서 속삭이는 달콤한 목소리처럼 편안해서 하루종일 들어도 방해 되지 않는다. 작은 연주홀에서 클..
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피라미드 꼭대기를 향해 갈 수 있는 첫 관문 열쇠로서의 질문 피라미드식 사회구조 안에서 밑바닥부터 위로 올라가기란 쉽지 않다. 피라미드 구조 자체에서 볼 수 있듯 위로 올라갈수록 자리의 수는 적어지기 때문이다. 나아가 맨 꼭대기의 자리는 대물..
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피아노를 구입할때 어느것을 사나? 음악에서 가장 기본 되는 건반 악기 피아노, `제 2의 오케스트라` 라고도 한다. 뮤직 페스티벌 대회에 참가 할때 콘체르토 부문에서 세컨드 피아노 역할도 한다. 그만큼 피아노반주가 없으면 다른 악기와 협연이 ..
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아랫배 옆구리살 타파 7분 복근운동 챌린지 shttps://youtu.be/tZ_vs074Yys - 클릭! 영상과 함께 하세요저번 칼럼에 소개해드렸던 새벽요가 1일 1요가 챌린지에 이어 이번주는 코어를 강화시키는 복..
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인간두뇌 작용의 핵심은 질문 2 인간의 두뇌가 다른 동물들의 두뇌와 차이가 나는 것은 바로 질문을 할 수 있는 능력이다. 앞서 이야기했듯 질문은 궁금한 것에 대한 답을 찾을 수 있도록 두뇌를 자극하는 핵심요소이다. 그렇다면..
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2022년 하반기 시즌 클래식 애호가 들에게 가뭄에 단비 반가운 소식 전한다. 이 멜로디를 들으면
단번에 누구의 오페라인지 직감 할수 있다. 작품의 인지도 보다 아리아가 더욱 유명하리 만큼 그토록 아름답기로 우아한 분위기
음악들로 채워져 있다. 인..
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[휴람 의료정보]고통스러운 무릎통증 대명사,‘퇴행성관절염’원인과 치료법은‘퇴행성 관절염’은 관절 연골 손상으로 관절
통증과 운동장애를 보이는 관절질환이다. 주로 오래 걷거나 서 있을 때 혹은 오랫동안 앉아있다 일어설 때 통증이
발생한다. 특히 계단..
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인간두뇌 작용의 핵심은 질문 1 누군가에게 동물과 사람의 차이를 묻는다면 아마도 생각하는 두뇌능력을 꼽을 것이다. 도구를 만드는 것도, 도구를 다른 형태로 바꾸어 발달시킬 수 있는 것도 모두 생각할 수 있..
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매일 아침마다 따라하는 굿모닝~ 스트레칭 3분 https://youtu.be/2238rtoINFM - 클릭! 영상과 함께 하세요안녕하세요! 유튜브채널(yogasong-hayeon)과 요가스튜디오(yogafulness..
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뻣뻣한 당신을 위한 초간단 CHAIR STRETCH https://youtu.be/u3qnc2sI6BY - 클릭! 영상과 함께 하세요하루종일 앉아서 일하거나 한자세에서 크게 움직이지 않고 오래 있다보면, 허리 어깨 ..
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기억력과 치매 그리고 예방을 위한 공부 방법 3 두뇌가 정보를 처리하는 방법은 두 가지 (실제 정보처리방법은 이 두 가지 방법 외에도 더 있다. 하지만 여기서는 이 둘만을 가지고 이야기를 이어가도록 하겠다.)로 나눌 수 있다. 하나는 감정으로..
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음악을 들을때는 눈을 크게 뜨세요! 작곡가 스트라빈스키의 충고다. 그 이유는 뭔가? 많은 사람들이 눈을 감은채 음악을 듣을 때도 있지만 정작 음악가들은 자신들이
어떻게 음향을 만들어 내고 음악과 어느 대화를 나누는지 청중이 지켜보길 간절히 원한다. ..
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기억력과 치매 그리고 공부 방법 2 감정으로 정보를 처리하고 기억하면 싫었던 기억 또는 고생했던 기억들은 상대적으로 구체적인 내용까지 오래 기억할 수 있지만 반대로 좋았던 기억들은 쉽게 사라진다. 예를 들어 여행을 다녀온 뒤..
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기억력과 치매 그리고 공부 방법 1 치매는 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 과거에는 암이 두려운 질병이었다면 치료방법이 많이 발달한 현재에는 극복할 수 있는 병으로 생각하는 경우가 많다. 물론 치매의 치료..
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기억력 2 - 배운다는 것과 공부한다는 것은 완전히 다른 개념많은 사람들이 배움의 가치를 크게 생각한다. 새로운 지식을 배우고 익혀야 자신의 미래를 만들어 나갈 수 있다고 생각하기 때문이다. 그런데 과연 그럴까? 배운다고 내가 내 삶을 독립적으로 살아..
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착상이나 어디서 자극을 받으면 아이디어를 어렵지 않게 떠올리게 된다. 평범한 일상 생활 유럽 여행을 통해 수많은 작곡을 한 모짜르트, `사계절` 을 통하여 유명한 바이올린 곡을 작곡한 비발디, 자신이 느꼈던 계절을 음악으로 잘 표현 해내서
걸작으로 ..
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`내꿈은 산속에서 피아노`와 함께 사는것이다. 정말 이말의 뜻이 공감이 간다. 피아노에 빠져 들지 않으면 도저히 이런 속담같은 말은 안나온다. 전공자에 비해 7세에 피아노를 배우면 늦은 나이인데도 불구하고, 동네 상가 학원을 다녀서 연주를 시작하여 영..
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우리는 수많은 자격증 시대에 살고 있다. 대학 졸업장과 같이 병행하여 따두면 일석 이조
스펙 쌓기에 큰 도움 된다. 캐나다에서는 자기만의 독특한 색깔론을 선호 한다. 캐나다에서 음악 공부한 사람이면 Royal Conservatory of Music ..
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기억력 1 - 학교공부에 필요한 기억력과 그렇지 않은 기억력 공부를 하는데 있어서 중요한 두뇌능력들 중 하나가 기억력이다. 공부한 내용을 기억을 할 수 있어야 시험성적을 높일 수 있기 때문이다. 그런데 왜 사람에게 기억력이 중요할까? 학교공부..
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캐나다에서 음악 공부한 사람이면 Royal Conservatory of Music 음악 수행 평가 시험 에 대해 서로 잘 알고 있다. 로얄 음악원 프로그램으로 학생들에게 내쇼널 스탠다드를 제공하고 있으며 북미 음악 평가 시험으로 피아노를 비롯하여 현,..
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배운다고 행복할 수 있을까? 이 세상에는 행복한 삶을 살아가고자 희망하는 사람들이 많은 것 같다. 심지어는 행복한 삶을 살아갈 수 있는 방법을 가르친다는 단체도 생겼다. 과연 배움을 통해 행복한 삶을 이룰 수 있을까?사람이 행복을 ..
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우리는 누구인가? 헐리웃, 디즈니, 브로드웨이,
팝뮤직으로 구성된 뮤직션 초보라도 괜찮다. 아직 독보력, 굿톤을 배우는 중이라 아마추어가 많은 보탬 된다. 음악으로 똘똘 뭉친 밴쿠버 팝스 오케스트라
쇼잉 한 여름 뜨거운 햇살에도 불구하고 7월 23..
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스티브 잡스는 어떻게 천재적 사고력을 발휘할 수 있었을까? 인류 역사에 천재들의 수는 그렇게 많지 않다. 나아가 천재들이 어떻게 천재적 두뇌능력을 발휘할 수 있었는지 알려져 있는 내용도 거의 없다. 가장 많이 남아있는 것이 아인슈타인의 호기심..
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진정한 케네디언은 역시 즐길 줄 안다. 벌써 2시간 전부터 3분의 2 자리를 선착순으로 장사진을 치고
있었다. 가족 혹은 연인끼리 삼삼 오오 짝을 지어 매우 정답게 보였다. 야외 음악회를 시작 한지 어언 33년 되었으며, 명실공히
지역 사회의 일환..
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내 동전 어디갔지? 어느날 동전이 떼굴떼굴 굴러 가다가 마루바닥
사이로 끼어 들어 갔다. `내 동전 찾아내` 라고 하녀를 쥐잡듯이 달달
볶았을 정도다. 신기 하게도 우리가 몰랐던 일화로 베토벤은 동전 수집광 이었다. 베토벤은 원래 까다롭고..
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가왕 조용필에게 노래를 배우면 가왕이 될 수 있을까? 조용필이라는 가수를 가왕이라는 호칭으로 부른다. 물론 이 가수가 히트곡이 많다는 점에서 또 다른 가수들보다 뛰어나다는 관점에서는 가왕이라는 호칭으로 불리는 것은 이해가 간다. 이 칼럼을 통..
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음악 레슨을 하다 보면 새로 들어온 학생들에게서 약속이라도 한듯 한결 같이 문제점이 발견 되곤 한다. 악보대로 연습 하지 않는것, 기분 내키는대로 제멋 대로 대충 친다. 악보 읽기에서 실수를 많은 학생의 대부분이 그러하다. 레슨은 틀린곳을 올바르게 잡..
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김형락의 부동산시장 전망대최근 부동산 경기의 하락으로 거래 건수가 줄어 모기지의 수요도 적어지면서 모기지 스트레스 테스트 때문에 예상한 금액과 실제 금액간에 다소 차이가 난다. 요즘 대부분의 5년 만기 고정 모기지 금리는 이미 5%를 넘어섰고 여기에 ..
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이번 칼럼은 집 밑에 숨어있는 여유 자산에 대한 활용에 가장 효율적인 방법인 모기지 재융자 (REFINANCE)에 대해서 알아 보겠습니다.
모기지 재융자 (REFINANCE) : 기존 모기지를 차환하고 새롭게 대출 금액, 금리, 상환 ..
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주 거주지 면세 부동산을 처분하였을 경우 세금을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법은 주 거주지 면세입니다. 주 거주지 면세 혜택을 받을 수 있는 부동산은 주 거주지뿐만 아닌 별장에도 적용할 수 있습니다.
개인 세금 보고 시 처분된..
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회사업무 관련 비용을 개인적으로 지출하였다면
T2200 Declaration of Condition of Employment를 회사에서 지급받으셨을 것입니다.
이 경우 T777 Statement
of Employment of Expenses를..
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하버드 대학 마이클 샌델 교수의 교수법을 분석한다 (1) 전 세계 대학들 중에서도 최고의 하나로 손꼽히는 하버드 대학에 ‘정의란 무엇인가?’라는 강의로 유명한 마이클 샌델 교수라는 사람이 있다. 세계 최고 대학 중 하나라는 하버드에서 자신 있..
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하버드 대학 마이클 샌델 교수의 교수법을 분석한다 (2) 하버드 대학의 마이클 샌델 교수와 같은 방법으로 수업을 한다면 학생들의 비판적 사고를 길러줄 수 있다. 하지만 이러한 교수법은 전 세계의 대학들을 다 통틀어서 살펴봐도 쉽게 찾을 수 없..
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신록이 우거진 여름철 밴쿠버에서는 행사 준비로 여념이 없다. 음악회를 보러 오는 사람은 인생을 보다 더 한층 업그레이드 되려는 사람이다. 해마다 열리는
밴쿠버 심포니 오케스트라가 주최하는 선셋 비치 파크 에서 보는 즐거움반, 귀로 듣는 행복 반,
..
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T1198 양식( Statement of
Qualifying Retroactive Lump-Sum Payment)을 여러 해에 나누어 낮은 세율을 적용받기를 요청할 때 사용하는 양식입니다.
Qualifying Lump-Sum Paym..
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